Kyllingefilet med Ristede Grøntsager (4 personer, 30 minutter)
En lækker og sund ret med saftig kyllingefilet og farverige, ristede grøntsager.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 grader C.
- Læg kyllingefileterne i en bageform og dryp med 1 spsk olivenolie. Krydr med salt, peber og timian.
- I en skål, bland gulerødder, peberfrugt, zucchini og løg med de resterende 2 spsk olivenolie. Krydr med salt og peber.
- Fordel grøntsagerne omkring kyllingen i bageformen.
- Bag i ovnen i ca. 25 minutter, eller indtil kyllingen er gennemstegt og grøntsagerne er møre.
- Server straks varm.
Næringsindhold (pr. portion)
| Protein | 30 g |
|---|---|
| Kulhydrater | 15 g |
| Fedt | 18 g |
| Kostfibre | 4 g |