Kyllingefilet med Ristede Grøntsager (4 personer, 30 minutter)

En lækker og sund ret med saftig kyllingefilet og farverige, ristede grøntsager.

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Forvarm ovnen til 200 grader C.
  2. Læg kyllingefileterne i en bageform og dryp med 1 spsk olivenolie. Krydr med salt, peber og timian.
  3. I en skål, bland gulerødder, peberfrugt, zucchini og løg med de resterende 2 spsk olivenolie. Krydr med salt og peber.
  4. Fordel grøntsagerne omkring kyllingen i bageformen.
  5. Bag i ovnen i ca. 25 minutter, eller indtil kyllingen er gennemstegt og grøntsagerne er møre.
  6. Server straks varm.

Næringsindhold (pr. portion)

Protein30 g
Kulhydrater15 g
Fedt18 g
Kostfibre4 g

Se også