Kyllingefrikadeller med Kartofler og Grønne Bønner
En lækker og sund ret, perfekt til familiemiddagen. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog kartoflerne i en gryde med saltet vand i ca. 15 minutter, indtil de er møre.
- Imens, bland hakket kyllingekød, løg, æg, rasp, salt og peber i en skål.
- Form små frikadeller af kyllinge-blandingen.
- Varm olien op i en pande over medium varme. Steg frikadellerne i ca. 5-7 minutter på hver side, indtil de er gyldne og gennemstegte.
- Kog de grønne bønner i en gryde med vand i ca. 5 minutter, indtil de er møre.
- Server kyllingefrikadellerne sammen med kartoflerne og de grønne bønner.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Kulhydrater | 45 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 5 g |