Kyllingefrikadeller med Kartofler og Grønne Bønner
En lækker og sund ret, der er perfekt til middag. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog kartoflerne i en stor gryde med vand i ca. 15 minutter, indtil de er møre.
- Imens, bland kyllingekød, løg, hvidløg, æg, rasp, salt og peber i en skål.
- Form små frikadeller af kyllingefarsen.
- Varm olivenolie op på en pande over medium varme. Steg frikadellerne i ca. 5-7 minutter på hver side, indtil de er gyldne og gennemstegte.
- Kog de grønne bønner i 5 minutter, indtil de er møre, men stadig sprøde.
- Server kyllingefrikadellerne med kartofler og grønne bønner. Pynt med frisk persille.
Næringsindhold (pr. portion)
| Protein | 35 g |
|---|---|
| Kulhydrater | 45 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 5 g |