Kyllingefrikadeller med Kartofler og Grønne Bønner

En lækker og sund ret, der er perfekt til middag. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Kog kartoflerne i en stor gryde med vand i ca. 15 minutter, indtil de er møre.
  2. Imens, bland kyllingekød, løg, hvidløg, æg, rasp, salt og peber i en skål.
  3. Form små frikadeller af kyllingefarsen.
  4. Varm olivenolie op på en pande over medium varme. Steg frikadellerne i ca. 5-7 minutter på hver side, indtil de er gyldne og gennemstegte.
  5. Kog de grønne bønner i 5 minutter, indtil de er møre, men stadig sprøde.
  6. Server kyllingefrikadellerne med kartofler og grønne bønner. Pynt med frisk persille.

Næringsindhold (pr. portion)

Protein35 g
Kulhydrater45 g
Fedt15 g
Kostfibre5 g

Se også