Kyllingefrikadeller med Kartofler og Grønne Bønner
*En lækker og sund ret, perfekt til familiemiddagen. Tilberedningstid: 30 minutter. Servering: 4 personer.*
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog kartoflerne i en gryde med saltet vand i ca. 15 minutter, indtil de er møre. Dræn og sæt til side.
- I en skål, bland hakket kyllingekød, løg, æg, rasp, salt, peber og paprika. Form farsen til små frikadeller.
- Varm olivenolien i en pande over medium varme. Steg frikadellerne i ca. 5-7 minutter på hver side, indtil de er gyldne og gennemstegte.
- Kog de grønne bønner i en gryde med vand i ca. 5 minutter, indtil de er møre, men stadig sprøde. Dræn.
- Server frikadellerne med kartofler og grønne bønner. Pynt med frisk persille.
Næringsindhold (pr. portion)
| Protein | 35 g |
|---|---|
| Kulhydrater | 40 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 4 g |