Kyllingefrikadeller med Kartofler og Grønne Bønner

En lækker og sund ret, perfekt til en familiemiddag. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4
  • kcal 450 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Kog kartoflerne i en stor gryde med saltet vand i ca. 15 minutter, indtil de er møre.
  2. Imens, bland hakket kyllingekød, løg, æg, rasp, salt, peber og paprika i en skål. Form små frikadeller med hænderne.
  3. Varm olivenolie i en pande over middel varme. Steg frikadellerne i ca. 5-7 minutter på hver side, indtil de er gyldne og gennemstegte.
  4. Kog de grønne bønner i en gryde med lidt saltet vand i ca. 4-5 minutter, indtil de er møre, men stadig sprøde.
  5. Server kyllingefrikadellerne med de kogte kartofler og grønne bønner. Pynt med frisk persille.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi450 kcal
Protein30 g
Kulhydrater40 g
Fedt20 g
Kostfibre5 g

Se også