Kyllingefrikadeller med Kartofler og Grønne Bønner
En lækker og sund ret, perfekt til en familiemiddag. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog kartoflerne i en stor gryde med saltet vand i ca. 15 minutter, indtil de er møre.
- Imens, bland hakket kyllingekød, løg, æg, rasp, salt, peber og paprika i en skål. Form små frikadeller med hænderne.
- Varm olivenolie i en pande over middel varme. Steg frikadellerne i ca. 5-7 minutter på hver side, indtil de er gyldne og gennemstegte.
- Kog de grønne bønner i en gryde med lidt saltet vand i ca. 4-5 minutter, indtil de er møre, men stadig sprøde.
- Server kyllingefrikadellerne med de kogte kartofler og grønne bønner. Pynt med frisk persille.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 40 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 5 g |