Kyllingefrikadeller med Kartofler og Grønne Bønner
En lækker og sund ret, der er perfekt til hverdagsmad. Forberedelsestid: 30 minutter Antal personer: 4
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog kartoflerne i en gryde med saltet vand i ca. 15 minutter, eller indtil de er møre.
- Imens, bland det hakkede kyllingekød, løg, æg, rasp, salt og peber i en skål.
- Form små frikadeller af kyllingeblandingen.
- Varm olien op på en pande over medium varme og steg frikadellerne i ca. 5-7 minutter på hver side, indtil de er gyldne og gennemstegte.
- Kog de grønne bønner i ca. 5 minutter, indtil de er møre, men stadig sprøde.
- Server kyllingefrikadellerne med de kogte kartofler og grønne bønner.
Næringsindhold (skøn)
| Protein | 35 g |
|---|---|
| Kulhydrater | 45 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 5 g |