Kyllingefrikadeller med Kartofler og Grønne Bønner

En lækker og sund ret, perfekt til middag. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4
  • kcal 400 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Kog kartoflerne i en gryde med saltet vand i ca. 15 minutter, indtil de er møre.
  2. Imens kartoflerne koger, blandes kyllingekød, løg, æg, rasp, salt og peber i en skål.
  3. Form farsen til små frikadeller.
  4. Varm olivenolien op på en pande over medium varme og steg frikadellerne i ca. 5-7 minutter på hver side, indtil de er gyldne og gennemstegte.
  5. Kog de grønne bønner i 5 minutter i letsaltet vand, og dræn dem derefter.
  6. Server frikadellerne med kartofler og grønne bønner. Pynt med frisk persille.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi400 kcal
Protein35 g
Kulhydrater30 g
Fedt18 g
Kostfibre5 g

Se også