Kyllingefrikadeller med Kartofler og Grønne Bønner
En lækker og sund ret, perfekt til en familie middag. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Start med at koge kartoflerne i en gryde med vand i ca. 15 minutter, eller indtil de er møre.
- Imens kartoflerne koger, blandes kyllingekød, løg, æg, rasp, salt, peber og paprika i en skål.
- Form farsen til små frikadeller.
- Varm olivenolien op i en pande over medium varme. Steg frikadellerne i ca. 5-7 minutter på hver side, indtil de er gyldne og gennemstegte.
- Kog de grønne bønner i en gryde med vand i ca. 5 minutter, indtil de er møre, men stadig sprøde.
- Server frikadellerne med de kogte kartofler og grønne bønner.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Kulhydrater | 40 g |
| Fedt | 18 g |