Kyllingefrikadeller med Kartofler og Grønne Bønner

En lækker og sund ret, perfekt til en familie middag. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4
  • kcal 450 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Start med at koge kartoflerne i en gryde med vand i ca. 15 minutter, eller indtil de er møre.
  2. Imens kartoflerne koger, blandes kyllingekød, løg, æg, rasp, salt, peber og paprika i en skål.
  3. Form farsen til små frikadeller.
  4. Varm olivenolien op i en pande over medium varme. Steg frikadellerne i ca. 5-7 minutter på hver side, indtil de er gyldne og gennemstegte.
  5. Kog de grønne bønner i en gryde med vand i ca. 5 minutter, indtil de er møre, men stadig sprøde.
  6. Server frikadellerne med de kogte kartofler og grønne bønner.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi450 kcal
Protein35 g
Kulhydrater40 g
Fedt18 g

Se også