Kyllingefrikadeller med Kartofler og Grønne Bønner

En lækker og sund ret, der er perfekt til hele familien. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Kog kartoflerne i en gryde med saltet vand i ca. 15-20 minutter, indtil de er møre.
  2. Imens blandes hakket kyllingekød, finthakket løg, rasp, æg, mælk, salt, peber og paprika i en skål.
  3. Form blandingen til små frikadeller.
  4. Opvarm olivenolie på en pande over medium varme.
  5. Steg frikadellerne i ca. 5-7 minutter på hver side, indtil de er gyldne og gennemstegte.
  6. Kog de grønne bønner i en gryde med vand i ca. 5 minutter, indtil de er møre, men stadig sprøde.
  7. Server kyllingefrikadellerne med kartofler og grønne bønner.

Næringsindhold (pr. portion)

Protein35 g
Kulhydrater40 g
Fedt20 g
Kostfibre5 g

Se også