Kyllingefrikadeller med Kartofler og Grønne Bønner

En lækker og sund ret, der er nem at lave. Forberedelsestid: 30 minutter Antal personer: 4

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Kog kartoflerne i en gryde med saltet vand i ca. 15 minutter, indtil de er møre.
  2. Imens koges de grønne bønner i en separat gryde i ca. 5 minutter. Dræn og sæt til side.
  3. I en skål blandes hakket kylling, løg, æg, rasp, salt og peber. Form blandingen til små frikadeller.
  4. Opvarm olivenolie i en pande over medium varme. Steg frikadellerne i ca. 4-5 minutter på hver side, indtil de er gyldne og gennemstegte.
  5. Server frikadellerne med kartofler og grønne bønner. Pynt med frisk persille.

Næringsindhold (pr. portion)

Protein30 g
Kulhydrater40 g
Fedt10 g
Kostfibre5 g

Se også