Kyllingefrikadeller med Kartofler og Grønne Bønner
En lækker og sund ret, der er nem at lave. Forberedelsestid: 30 minutter Antal personer: 4
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog kartoflerne i en gryde med saltet vand i ca. 15 minutter, indtil de er møre.
- Imens koges de grønne bønner i en separat gryde i ca. 5 minutter. Dræn og sæt til side.
- I en skål blandes hakket kylling, løg, æg, rasp, salt og peber. Form blandingen til små frikadeller.
- Opvarm olivenolie i en pande over medium varme. Steg frikadellerne i ca. 4-5 minutter på hver side, indtil de er gyldne og gennemstegte.
- Server frikadellerne med kartofler og grønne bønner. Pynt med frisk persille.
Næringsindhold (pr. portion)
| Protein | 30 g |
|---|---|
| Kulhydrater | 40 g |
| Fedt | 10 g |
| Kostfibre | 5 g |