Kyllingefrikadeller med Kartofler og Grønne Bønner

En lækker og sund ret, perfekt til middag. Forberedelsestid: 30 minutter Antal personer: 4

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. I en skål blandes kyllingekød, løg, æg, havregryn, salt og peber godt sammen.
  2. Form små frikadeller af blandingen.
  3. Opvarm olivenolien i en pande og steg frikadellerne i ca. 5-7 minutter på hver side, indtil de er gennemstegte.
  4. Kog kartoflerne i en gryde med vand i ca. 15 minutter, indtil de er møre.
  5. Tilsæt de grønne bønner til gryden og kog i yderligere 5 minutter.
  6. Dræn kartoflerne og bønnerne, og anret dem på tallerkenen sammen med kyllingefrikadellerne.
  7. Pynt med frisk persille før servering.

Næringsindhold (pr. portion)

Protein35 g
Kulhydrater45 g
Fedt15 g
Kostfibre5 g

Se også