Kyllingefrikadeller med Kartofler og Grønne Bønner

En lækker og sund ret, perfekt til familiemiddagen. Forberedelsestid: 30 minutter Serveringsstørrelse: 4 personer

  • kcal 450 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Kog kartoflerne i en gryde med saltet vand i ca. 15 minutter, indtil de er møre.
  2. Imens, bland hakket kyllingekød, løg, hvidløg, æg, rasp, salt, peber og paprika i en skål.
  3. Form blandingen til små frikadeller.
  4. Varm olivenolie på en pande over medium varme, og steg frikadellerne i ca. 5-7 minutter på hver side, indtil de er gyldne og gennemstegte.
  5. Kog de grønne bønner i en gryde med let saltet vand i ca. 5 minutter, indtil de er møre, men stadig sprøde.
  6. Server frikadellerne med kartoflerne og de grønne bønner.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi450 kcal
Protein35 g
Kulhydrater35 g
Fedt20 g
Kostfibre5 g

Se også