Kyllingefrikadeller med Kartofler og Grønne Bønner
En lækker og sund ret, der er perfekt til hele familien. Forberedelsestid: 30 minutter Servering: 4 personer
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog kartoflerne i en gryde med saltet vand i ca. 15-20 minutter, indtil de er møre.
- I en skål blandes hakket kyllingekød, løg, hvidløg, æg, rasp, salt, peber og paprika godt sammen.
- Form små frikadeller af kyllingeblandingen.
- Varm olivenolie i en pande over medium varme, og steg frikadellerne i ca. 4-5 minutter på hver side, indtil de er gyldne og gennemstegte.
- Kog de grønne bønner i en separat gryde med saltet vand i ca. 5-7 minutter.
- Når kartoflerne er færdige, drænes de og vendes med smør.
- Server kyllingefrikadellerne med kartofler og grønne bønner.
Næringsindhold (pr. portion)
| Protein | 35 g |
|---|---|
| Kulhydrater | 40 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 6 g |