Kyllingefrikadeller med Kartofler og Grønne Bønner

En lækker og sund ret, der er perfekt til hele familien. Forberedelsestid: 30 minutter Servering: 4 personer

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Kog kartoflerne i en gryde med saltet vand i ca. 15-20 minutter, indtil de er møre.
  2. I en skål blandes hakket kyllingekød, løg, hvidløg, æg, rasp, salt, peber og paprika godt sammen.
  3. Form små frikadeller af kyllingeblandingen.
  4. Varm olivenolie i en pande over medium varme, og steg frikadellerne i ca. 4-5 minutter på hver side, indtil de er gyldne og gennemstegte.
  5. Kog de grønne bønner i en separat gryde med saltet vand i ca. 5-7 minutter.
  6. Når kartoflerne er færdige, drænes de og vendes med smør.
  7. Server kyllingefrikadellerne med kartofler og grønne bønner.

Næringsindhold (pr. portion)

Protein35 g
Kulhydrater40 g
Fedt20 g
Kostfibre6 g

Se også