Kyllingefrikadeller med Kartofler og Grønne Bønner

En lækker og sund ret, perfekt til familiemiddagen. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4
  • kcal 450 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. I en skål, bland hakket kyllingekød, løg, hvidløg, æg, rasp, salt, peber og paprika.
  2. Form små frikadeller af blandingen.
  3. Varm olivenolie op i en pande over medium varme, og steg frikadellerne i ca. 5-7 minutter på hver side, indtil de er gyldne og gennemstegte.
  4. Kog kartoflerne i en gryde med saltet vand i ca. 15 minutter, eller indtil de er møre.
  5. Tilsæt de grønne bønner til gryden de sidste 5 minutter af kogetiden.
  6. Dræn kartofler og bønner, og server dem sammen med kyllingefrikadellerne.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi450 kcal
Protein35 g
Kulhydrater40 g
Fedt18 g
Kostfibre5 g

Se også