Kyllingefrikadeller med Kartofler og Grønne Bønner

En lækker og sund ret, perfekt til en familiemiddag. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Start med at koge kartoflerne i en gryde med vand i ca. 15 minutter, indtil de er møre.
  2. Imens kartoflerne koger, blandes hakket kyllingekød, løg, æg, rasp, mælk, salt og peber i en skål.
  3. Form blandingen til små frikadeller.
  4. Opvarm olivenolien på en pande over medium varme og steg frikadellerne i ca. 5-7 minutter på hver side, indtil de er gyldne og gennemstegte.
  5. Kog de grønne bønner i en gryde med kogende vand i ca. 4 minutter, indtil de er møre, men stadig sprøde.
  6. Server frikadellerne med kartofler og grønne bønner. Pynt med frisk persille.

Næringsindhold (pr. portion)

Protein35 g
Kulhydrater40 g
Fedt20 g
Kostfibre5 g

Se også