Kyllingefrikadeller med Kartofler og Grøntsager (30 minutter, 4 portioner)
En lækker ret bestående af saftige kyllingefrikadeller, serveret med kartofler og friske grøntsager.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog kartoflerne i en gryde med vand i ca. 15 minutter, indtil de er møre.
- Imens blandes det hakkede kyllingekød, løg, hvidløg, æg, rasp, salt, peber og paprika i en skål. Form små frikadeller af blandingen.
- Varm en pande op med olivenolie over medium varme. Steg frikadellerne i ca. 5-7 minutter på hver side, eller indtil de er gyldne og gennemstegte.
- Damp eller kog de blandede grøntsager i ca. 5-7 minutter, indtil de er møre.
- Server frikadellerne med kartoflerne og grøntsagerne. Pynt med frisk persille.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Kulhydrater | 40 g |
| Fedt | 15 g |