Kyllingefrikadeller med Kartofler og Grøntsager (30 minutter, 4 portioner)

En lækker og sund ret med saftige kyllingefrikadeller serveret med kartofler og friske grøntsager.

  • kcal 450 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Start med at koge kartoflerne i en gryde med saltet vand i ca. 15-20 minutter, indtil de er møre.
  2. I en skål blandes hakket kyllingekød, løg, hvidløg, æg, rasp, salt, peber og paprika. Form blandingen til små frikadeller.
  3. Varm olivenolie på en pande over medium varme. Steg frikadellerne i ca. 5-7 minutter på hver side, indtil de er gyldne og gennemstegte.
  4. Kog de blandede grøntsager i en gryde med lidt vand i ca. 5 minutter, indtil de er let møre.
  5. Når kartoflerne er færdige, drænes de og serveres sammen med frikadellerne og grøntsagerne. Pynt med frisk persille.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi450 kcal
Protein35 g
Kulhydrater50 g
Fedt15 g
Kostfibre5 g

Se også