Lækre Bananpandekager – En sund og lækker morgenmad
Forberedelsestid: 15 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Mos bananerne i en skål, indtil de er helt glatte.
- Tilsæt æggene til de mosede bananer og pisk godt sammen.
- I en anden skål, bland havregryn, bagepulver og salt.
- Tilsæt havregrynsblandingen til banan- og æggeblandingen og rør, indtil det er godt blandet.
- Varm en pande op med lidt smør eller olie over medium varme.
- Hæld en skefuld af dejen på panden og steg indtil der dannes bobler på overfladen (ca. 2-3 minutter), vend derefter og steg den anden side, indtil den er gylden.
- Gentag med resten af dejen.
- Server pandekagerne varme med honning eller sirup, hvis ønskes.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 250 kcal |
|---|---|
| Protein | 9 g |
| Kulhydrater | 43 g |
| Fedt | 7 g |
| Kostfibre | 5 g |