Krydrede Kyllingefileter
opskrift

Denne lækre krydrede kyllingefilet er det perfekte valg til middag. Den er nem at lave og smager godt for hele familien.
Forberedelsestid: 30 minutter
Antal portioner: 4 portioner
Ingrediensliste:
- 4 kyllingefileter
- 2 spsk olivenolie
- 1 teskefuld salt
- 1/2 teskefuld sort peber
- 1 teskefuld paprikapulver
- 1/2 teskefuld hvidløgspulver
- 1/2 teskefuld chilipulver (valgfrit)
- 1 spsk citronsaft
- Frisk persille (til pynt)
Instruktioner:
1. Varm olivenolien op på en pande ved middel varme.
2. Krydr kyllingefileterne med salt, sort peber, paprikapulver, hvidløgspulver og chilipulver. Gnid krydderierne godt ind i kyllingens overflade.
3. Læg kyllingefileterne på den varme pande og steg i ca. 6-7 minutter på hver side, indtil de er gennemtilberedte og gyldne.
4. Tilsæt citronsaft til panden og rør godt rundt. Lad kyllingefileterne hvile i et par minutter før servering.
5. Pynt med frisk persille og server med dit foretrukne tilbehør.
Næringsindhold (per portion):
- Energi: 220 kcal
- Protein: 30 g
- Kulhydrater: 0 g
- Fedt: 10 g
- Fiber: 0 g

Bedømmelse: 4.17 (3095 anmeldelser) ★★★★★ del