Maapähkinävoipatukat
opskrift

Disse lækre og nærende maapædhenævne barer er den perfekte snack, der nemt kan laves uden ovn. De er fyldt med protein og smag, og kan nydes hvor som helst og når som helst.
Valgetid: 15 minutter + køletid i køleskabet
Antal portioner: 6-8 barer

Ingredienser:

- 1 dl maapähkinävoi
- 3-4 spsk agavesirup (eller honning)
- 2-3 spsk vand
- 0,75 dl havregryn
- 1,25 dl proteinpulver

Instruktioner:

1. Smelt maapædhenævne og agavesirup i mikrobølgeovnen eller på komfuret ved lav varme, indtil blandingen er cremet. Tilsæt vand lidt ad gangen, indtil blandingen er flydende.
2. Tilsæt havregryn og proteinpulver, og rør godt sammen.
3. Form dejen til en plade på bagepapir eller i bunden af en brødform.
4. Skær pladen i barer (6-8 stk.) og læg dem i køleskabet for at stivne i cirka 1-2 timer.
Næringsindhold (pr. bar, estimat):
- Energi: 150 kcal
- Protein: 8 g
- Fedt: 6 g
- Kulhydrater: 18 g
- Fiber: 2 g

Bedømmelse: 4.42 (2461 anmeldelser) ★★★★★ del