Ristede Muskatgræskar med Ingefær Tomater og Lime Yoghurt
En farverig og velsmagende ret med ristede muskatgræskarskiver, søde ingefær tomater og frisk lime yoghurt. Perfekt som tilbehør eller hovedret i en vegetarisk kost. Forberedelsestid: 2 timer Servering: 4 personer
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skræl muskatgræskaret, halver det og fjern kernerne. Skær halvdelen i skiver.
- Forvarm ovnen til 240 °C. Læg græskarskiverne i en skål, tilsæt 2 spsk olivenolie, salt og peber. Vend skiverne så de bliver dækket af olie.
- Læg græskarskiverne på en bageplade med bagepapir og rist i ca. 40 minutter, indtil de er møre og har fået farve.
- Skær tomaterne over og læg dem på bagepladen. Drys med salt og 1 spsk olivenolie. Rist tomaterne ved 170 °C i ca. 30-80 minutter (cherrytomaterne vil tage kortere tid).
- Bland hakket chili, knust hvidløg, revet ingefær og mørkt sukker til en pasta. Fordel pastaen over de næsten færdige tomater.
- Forbered lime yoghurt: Bland yoghurt med revet lime skal, limesaft, kardemomme og lidt salt.
- Saml retten: Læg de ristede græskarskiver på en flad tallerken, tilsæt tomaterne mellem dem og drys med lime yoghurt og frisk koriander. Tilsæt evt. ristede nødder.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 280 kcal |
|---|---|
| Protein | 6 g |
| Kulhydrater | 35 g |
| Fedt | 14 g |
| Kostfibre | 5 g |