Pariloitu sinappikuha
opskrift

En lækker og smagfuld ret med fisk, perfekt til en sommeraften.
Forberedelsestid: 30 minutter + 10 minutter grilltid
Antal portioner: 2
Ingredienser:
- 2 stk. kuha
- 2 spsk. olie
- 1 spsk. citronsaft
- 1/2 rødløg, revet
- 2 spsk. groft hakkede senapsfrø
- 1/4 teskefuld cayennepeber
- Salt efter smag
- Smør (til servering)
- Friskhakket persille (til servering)
- Groft hakkede senapsfrø (til servering)
Fremgangsmåde:
1. Bland olie, citronsaft, revet rødløg, hakkede senapsfrø, cayennepeber og salt i en skål.
2. Mariner kuhaen i blandingen i cirka 30 minutter.
3. Forvarm grillen eller grillpanden til medium varme.
4. Grill kuhaen i cirka 4-5 minutter på hver side, eller indtil den er gennemstegt.
5. Server kuhaen med smør, hakket persille og ekstra hakkede senapsfrø.
Næringsinformation pr. portion:
- Kalorier: 300
- Protein: 25 g
- Fedt: 20 g
- Kulhydrater: 5 g
- Fiber: 1 g

Bedømmelse: 3.37 (2138 anmeldelser) ★★★★★ del