Toms Tomaati-Kasvissose-suppe med Juustoleipä
En lækker og farverig tomat- og grøntsagssuppe, der serveres med lækre oste-toast. Perfekt til frokost midt i ugen! Forberedelsestid: ca. 40 minutter. Serverer: 4 personer.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skræl løget og skær det i små tern. Halver chilien, fjern frøene og skær den i skiver. Skræl guleroden og skær den i 1 cm skiver. Skræl kartoflerne og skær dem i små tern.
- Varm madolien i en gryde og svits løget. Tilsæt gulerodsskiverne og chilien, og svits dem i olien i ca. et minut.
- Tilsæt dåsetomaterne, vandet, grøntsagsbouillonterningen og kartoflerne. Bring suppen i kog.
- Kog ved lav varme, indtil gulerødderne og kartoflerne er helt møre.
- Tilsæt kokosmælken, rør rundt og bring det i kog igen. Blend suppen helt glat med en blender eller stavblender. Smag til med salt og peber.
- Skær stykker af havrebrødet med en småkagedeler. Læg brødstykkerne på en bageplade og drys revet ost over.
- Smelt osten på brødene i ovnen ved 200 grader i ca. 5 minutter. Lad dem køle af et øjeblik og pænt skær brødstykkerne til.
- Anret suppen i skåle og dryp små klatter creme fraiche ovenpå. Nyd med oste-toast!
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 8 g |
| Kulhydrater | 45 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 6 g |