Raskausugen Energiasmoothie
opskrift

Denne energismoothie er den perfekte snack under graviditeten, især i andet trimester. Den indeholder næringsstoffer, der støtter både mor og babys velbefindende.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 1 moden banan
- 1 dl græsk yoghurt
- 1 dl mandelmælk (eller anden plantebaseret mælk)
- 1 spsk peanutbutter
- 1 spsk honning (valgfri)
- 1 dl frosne bær (f.eks. blåbær eller jordbær)
- 1 spsk chiafrø
- 1/2 teskefuld vaniljeekstrakt

Instruktioner:

1. Skræl og skær bananen i stykker.
2. Tilsæt alle ingredienserne i en blender.
3. Blend, indtil smoothien er helt glat og har en cremet konsistens.
4. Hæld smoothien i glas og nyd den straks.
Næringsindhold (per portion):
- Kalorier: 250 kcal
- Protein: 8 g
- Kulhydrater: 35 g
- Fedt: 10 g
- Fiber: 5 g
- Sukker: 15 g

Bedømmelse: 4.73 (828 anmeldelser) ★★★★★ del