Rastaspuuro
opskrift

En lækker og nærende morgenmad, der kombinerer bløde havregryn med den søde smag af banan og tørrede frugter. Denne opskrift er nem at lave og mætter godt.
Forberedelsestid: 15 minutter
Antal portioner: 4 portioner

Ingredienser

- 1 l vand
- 4 dl havregryn
- 1 teskefuld salt
- 1 banan
- En håndfuld rosiner / tørrede svesker / dadler

Instruktioner

1. Kog vandet i en gryde.
2. Tilsæt havregryn og salt til det kogende vand.
3. Kog grøden ved svag varme i ca. 5-10 minutter, indtil den har den ønskede konsistens.
4. Skær bananen i skiver og tilsæt den til grøden mod slutningen af kogningen.
5. Rør rosiner, tørrede svesker eller dadler i.
6. Server varm.
Næringsindhold (pr. portion):
- Energi: 250 kcal
- Protein: 6 g
- Kulhydrater: 45 g
- Fedt: 4 g
- Fiber: 5 g

Bedømmelse: 3.05 (5350 anmeldelser) ★★★★★ del