Foijan Kellariravintolan Herkku
En lækker ret med friske ingredienser, der tager dig på en smagsrejse. Forberedelsestid: 30 minutter. Servering: 4 personer.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skræl og kog kartoflerne i saltet vand i ca. 15 minutter, indtil de er møre.
- Imens, skyl de grønne bønner og kog dem i kogende vand i ca. 5 minutter. Dræn og læg til side.
- Skær fisken i portionsstykker og krydr med salt og peber. Varm olivenolien op på en pande ved middel varme og steg fisken i ca. 3-4 minutter på hver side, indtil den er gennemstegt.
- Skær cherrytomaterne halvvejs og tilsæt dem på panden med fisken. Steg i yderligere et minut.
- Server fisken med kartofler og grønne bønner. Presse frisk citronsaft over og pynt med dild.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 25 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 4 g |