Rukiinen Tervejuice med Tranebær
opskrift

Rukiinen Tervejuice er en næringsrig og lækker drik, der kombinerer friskheden fra tranebær, fylden fra rugkiks og proteinet fra kærnemælk. Denne drik holder sulten på afstand og er den perfekte snack.
Val preparationstid: 10 minutter
Annos størrelse: 2 portioner
Ingredienser:
- 2 dl tranebær (friske eller frostede)
- 2 dl kærnemælk
- 2-3 rugkiks
- Sukker efter smag
Instruktioner:
1. Mal rugkiksene fint i en foodprocessor eller blender.
2. Tilsæt kærnemælk og tranebær til de malede rugkiks.
3. Blend alle ingredienserne til en jævn og cremet drik.
4. Smag til med sukker efter behov.
5. Hæld juicen i glas og server straks.
Næringsindhold (per portion):
- Energi: 150 kcal
- Protein: 5 g
- Kulhydrater: 20 g
- Fedt: 2 g
- Fiber: 3 g

Bedømmelse: 4.38 (2552 anmeldelser) ★★★★★ del