Shoppaildagens lækkerbisken
opskrift

En perfekt energikilde efter en lang shoppetur, så du kan nyde din velfortjente tid uden sult. Forberedelsestid: 15 minutter. Serverer: 1.
Ingredienser:
- 1 dl havregryn
- 2 dl mælk eller plantebaseret alternativ
- 1 banan
- 1 spsk honning eller ahornsirup
- 1/2 teskefuld kanel
- 1/4 dl nødder eller frø
- Bær (fx blåbær eller jordbær) til pynt
Instruktioner:
1. Kog havregrynene i mælken eller det plantebaserede alternativ i en gryde over lav varme, indtil de er bløde (ca. 5-7 minutter).
2. Imens skiver du bananen.
3. Når havregrøden er klar, tilsæt honning eller ahornsirup samt kanel og rør godt rundt.
4. Server havregrøden i en skål, tilsæt bananskiver, nødder eller frø og bær ovenpå.
5. Nyd din lækre og nærende ret!
Næringsindhold (ca. pr. portion):
- Energi: 350 kcal
- Protein: 10 g
- Kulhydrater: 60 g
- Fedt: 10 g
- Fiber: 8 g

Bedømmelse: 3.4 (1728 anmeldelser) ★★★★★ del