Stegte Aborrefileter med Pesto Tartarsauce
En lækker og nærende ret med sprøde stegte aborrefileter, der serveres med en velsmagende pesto tartarsauce. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Stegte aborrefileter
Pesto tartarsauce
Fremgangsmåde
- Skær den midterste rygfin af aborrefileterne med en smal V-udskæring.
- Drys salt og hvid peber på begge sider af fileterne.
- Bland hvedemelet, 0,5 teskefuld salt og knust hvid peber i en lav skål. Vend fileterne i melblandingen, så de er helt dækkede.
- Varm smør på en pande og steg de panerede fileter på begge sider, indtil de er gyldne.
- Forbered pesto tartarsauce: Pluk dild og basilikumblade. Læg alle ingredienserne til pestoen (uden madolie) i en foodprocessor og blend til en jævn masse. Tilsæt olien og blend igen.
- Skær den syltede agurk i små tern og bland alle ingredienserne til tartarsaucen i en skål. Tilsæt 4-5 spsk pesto og rør indtil det er en ensartet grøn sauce.
- Server de stegte aborrefileter med pesto tartarsaucen.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 15 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 2 g |