Efterårs Morgenmad
opskrift

Efterårs morgenmad er den perfekte måde at starte en afslappet dag på. Den er nærende og varmende, ideel til at nyde en smuk efterårsmorgen.
Forberedelsestid: 15 minutter
Antal portioner: 2

Ingredienser:

- 1 dl havregryn
- 2 dl mælk (eller plantebaseret mælk)
- 1 spsk honning (eller ahornsirup)
- 1/2 teskefuld kanel
- 1/2 æble, skåret i tern
- En håndfuld nødder eller frø
- Bær (f.eks. blåbær eller hindbær) til pynt

Fremgangsmåde:

1. Varm mælken i en gryde over medium varme.
2. Tilsæt havregryn, honning og kanel. Rør godt.
3. Lad grøden simre ved lav varme i ca. 5-10 minutter, indtil den er tyknet.
4. Tilsæt æbletern og rør i et øjeblik.
5. Hæld grøden op i skåle og pynt med nødder og bær.
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 320 kcal
- Protein: 10 g
- Kulhydrater: 50 g
- Fedt: 10 g
- Fiber: 5 g

Bedømmelse: 3.79 (1778 anmeldelser) ★★★★★ del