Vegansk Chili con Carne (4 portioner, 30 minutters forberedelsestid)

Denne lækre veganske chili con carne er fyldt med protein og smag, perfekt til en hurtig aftensmad.

  • kcal 250 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Varm olivenolien i en stor gryde over medium varme.
  2. Tilsæt hakket løg og hvidløg, og sautér indtil det er blødt.
  3. Tilsæt hakket rød peberfrugt og gulerod, og steg i yderligere 5 minutter.
  4. Tilsæt chili pulver, spidskommen, salt og peber, og rør godt rundt.
  5. Tilsæt de hakkede tomater og de drænede bønner, og bring det hele i kog.
  6. Lad retten simre i ca. 15 minutter, så smagene kan blande sig.
  7. Server varm, pyntet med frisk koriander, hvis ønskes.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi250 kcal
Protein12 g
Kulhydrater45 g
Fedt5 g
Kostfibre10 g

Se også