Vegetarisk Chili con Carne (4 portioner, 30 minutters forberedelsestid)
Denne lækre vegetariske chili con carne er fyldt med smag og næringsrige ingredienser. Perfekt til en sund middag!
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm olivenolien op i en stor gryde over medium varme.
- Tilsæt løg og hvidløg, og sautér i 2-3 minutter, indtil de er bløde.
- Tilsæt de hakkede peberfrugter og courgette, og steg i yderligere 5 minutter.
- Rør bønnerne, hakkede tomater, tomatpuré, spidskommen, paprika og chilipulver i blandingen.
- Lad retten simre i 15 minutter, og smag til med salt og peber.
- Server varm, pyntet med frisk koriander.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 15 g |
| Kulhydrater | 60 g |
| Fedt | 8 g |
| Kostfibre | 12 g |