Vegetarisk Chili con Carne (4 portioner, 30 minutters forberedelsestid)

Denne lækre vegetariske chili con carne er fyldt med smag og næringsrige ingredienser. Perfekt til en sund middag!

  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Varm olivenolien op i en stor gryde over medium varme.
  2. Tilsæt løg og hvidløg, og sautér i 2-3 minutter, indtil de er bløde.
  3. Tilsæt de hakkede peberfrugter og courgette, og steg i yderligere 5 minutter.
  4. Rør bønnerne, hakkede tomater, tomatpuré, spidskommen, paprika og chilipulver i blandingen.
  5. Lad retten simre i 15 minutter, og smag til med salt og peber.
  6. Server varm, pyntet med frisk koriander.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein15 g
Kulhydrater60 g
Fedt8 g
Kostfibre12 g

Se også