Vegetarisk Chili con Carne (4 portioner, 30 minutters forberedelsestid)

En lækker og krydret vegetarisk chili, perfekt til en hurtig middag.

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Varm olivenolien op i en stor gryde over medium varme.
  2. Tilsæt det hakkede løg og hvidløg, og sauté indtil de er bløde.
  3. Tilsæt de hakkede peberfrugter og steg i yderligere 5 minutter.
  4. Tilsæt chili pulver og spidskommen, og rør godt rundt.
  5. Hæld de hakkede tomater og bønnerne (drænet) i gryden, og bring det hele i kog.
  6. Lad det simre i ca. 15 minutter, indtil chili'en er varm og smagene er blandet godt sammen.
  7. Smag til med salt og peber.
  8. Server med frisk koriander på toppen.

Næringsindhold (pr. portion)

Protein15 g
Kulhydrater45 g
Fedt7 g
Kostfibre10 g

Se også