Vegetarisk Chili con Carne (4 portioner, 30 minutters forberedelsestid)
En lækker og krydret vegetarisk chili, perfekt til en hurtig middag.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm olivenolien op i en stor gryde over medium varme.
- Tilsæt det hakkede løg og hvidløg, og sauté indtil de er bløde.
- Tilsæt de hakkede peberfrugter og steg i yderligere 5 minutter.
- Tilsæt chili pulver og spidskommen, og rør godt rundt.
- Hæld de hakkede tomater og bønnerne (drænet) i gryden, og bring det hele i kog.
- Lad det simre i ca. 15 minutter, indtil chili'en er varm og smagene er blandet godt sammen.
- Smag til med salt og peber.
- Server med frisk koriander på toppen.
Næringsindhold (pr. portion)
| Protein | 15 g |
|---|---|
| Kulhydrater | 45 g |
| Fedt | 7 g |
| Kostfibre | 10 g |