Vegetarisk Chili con Carne (4 portioner, 30 minutters forberedelsestid)

En lækker og krydret vegetarisk chili fyldt med bønner og grøntsager. Perfekt til en hurtig og sund middag.

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Varm olivenolien i en stor gryde over medium varme.
  2. Tilsæt løg og hvidløg, og svits dem i 2-3 minutter, indtil de er bløde.
  3. Tilsæt peberfrugterne og gulerødderne, og steg i yderligere 5 minutter.
  4. Tilsæt chilipulver, spidskommen, paprika, salt og peber. Rør godt rundt.
  5. Tilsæt de hakkede tomater og bønnerne, og lad det simre i 15-20 minutter, indtil grøntsagerne er møre.
  6. Smag til med salt og peber.
  7. Server varm, pyntet med frisk koriander hvis ønskes.

Næringsindhold (pr. portion)

Protein15 g
Kulhydrater50 g
Fedt8 g
Kostfibre12 g

Se også