Vegetarisk Chili con Carne (4 portioner, 30 minutters forberedelsestid)

En lækker og krydret vegetarisk version af den klassiske chili con carne, der er fyldt med bønner, grøntsager og smagfulde krydderier.

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Varm olivenolien i en stor gryde over medium varme.
  2. Tilsæt hakket løg og hvidløg, og sauter indtil løgene er bløde og gennemsigtige.
  3. Tilsæt de hakkede gulerødder og peberfrugter, og sautér i yderligere 5-7 minutter.
  4. Tilsæt tomatpuré, hakkede tomater, kidneybønner og sorte bønner. Rør godt rundt.
  5. Krydr med spidskommen, paprika, chilipulver, salt og peber. Lad det simre i 15-20 minutter.
  6. Smag til og juster krydderierne efter behov.
  7. Server varm, pyntet med frisk koriander hvis ønskes.

Næringsindhold (pr. portion)

Protein15 g
Kulhydrater50 g
Fedt8 g
Kostfibre15 g

Se også