Vieraalla Maalla - Kotikorttelin Herkku
En lækker ret, der kombinerer forskellige smagsnuancer og kulturer med ingredienser fra internationale markeder. Perfekt til eventyrlystne madelskere. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog quinoa i vand med salt ifølge pakkens anvisninger. Dræn og læg til side.
- Varm olivenolie i en stor pande over medium varme. Tilsæt hakket løg og knust hvidløg, og sautér indtil de er bløde.
- Tilsæt peberfrugt og courgette til panden og fortsæt med at stege i cirka 5 minutter, indtil grøntsagerne er let møre.
- Tilsæt de skyllede kikærter og cherrytomater til panden. Krydr med paprika og sort peber. Steg i et par minutter mere.
- Bland den kogte quinoa med grøntsagerne, og varm blandingen godt igennem. Pynt med friske urter inden servering.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 320 kcal |
|---|---|
| Protein | 12 g |
| Kulhydrater | 55 g |
| Fedt | 8 g |
| Kostfibre | 10 g |