Gourmet Kylling med Grønne Bønner og Kirtch Tomater

En lækker gourmetret inspireret af sæsonens bedste ingredienser, perfekt til dem, der vil imponere med deres madlavning. Annosmæssigt: 4 portioner

  • Tid 45 minutter
  • kcal 450 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Opvarm olivenolien på en pande over medium varme. Krydr kyllingefileterne med salt og sort peber, og steg dem i panden i ca. 5-7 minutter på hver side, indtil de er gennemstegte.
  2. Kog de grønne bønner i saltet vand i ca. 3-4 minutter, indtil de er sprøde. Dræn og skyl dem i koldt vand.
  3. Tilsæt cherrytomaterne til panden og steg dem i et par minutter, indtil de begynder at blive bløde.
  4. Hæld fløden på panden og rør basilikum og citronsaft i. Lad det simre i et par minutter.
  5. Tilsæt de kogte bønner til saucen og server retten sammen med kyllingen.
  6. Drys revet parmesanost over retten før servering.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi450 kcal
Protein40 g
Kulhydrater10 g
Fedt30 g
Kostfibre3 g

Se også