Aamukaste ja auringonkukka - aamupala

Name: Aamukaste ja auringonkukka - aamupala
Total time: 15 min
Yield: 2 annosta
Ingredients: 2 viipaletta täysjyväleipää; 1 avokado; 1 dl auringonkukansiemeniä; 1 dl tuoreita marjoja (esim. mustikoita tai mansikoita); 1 rkl hunajaa; 1 rkl sitruunamehua; Suolaa ja pippuria maun mukaan; Tuoreita yrttejä (esim. basilikaa tai minttua) koristeluun

Tämä herkullinen aamupala yhdistää raikkaat maut ja terveelliset ainesosat, täydellinen aloitus päivälle!

Aika 15 minuuttia
Annokset 2 annosta
kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu 22.10.2024

Ainekset

2 viipaletta täysjyväleipää
1 avokado
1 dl auringonkukansiemeniä
1 dl tuoreita marjoja (esim. mustikoita tai mansikoita)
1 rkl hunajaa
1 rkl sitruunamehua
Suolaa ja pippuria maun mukaan
Tuoreita yrttejä (esim. basilikaa tai minttua) koristeluun

Valmistus

Pa Toastaa täysjyväleivät kevyesti.
Sekoita avokado, sitruunamehu, suola ja pippuri kulhossa. Muussaa seos haarukalla tasaiseksi.
Levitä avokadoseos paahdetuille leiville.
Lisää päälle auringonkukansiemeniä ja tuoreita marjoja.
Pirskota hunajaa leiville ja koristele tuoreilla yrteillä.
Tarjoa heti ja nauti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia	350 kcal
Proteiini	10 g
Hiilihydraatit	40 g
Rasva	18 g
Kuitu	8 g

Ainekset

Valmistus

Ravintoarvot (per annos)

Samankaltaisia reseptejä