Uunissa paistettu turska

Ihana ja täyteläinen turska-annos, joka vie kielen mennessään. Yhdistelmä ruskistettua voita, kermaa ja rapeita korppujauhoja tekee tästä ruoasta täydellisen arkeen tai juhlaan.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 2-3 annosta
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Taputtele turskafileet kuiviksi talouspaperilla.
  2. Voitele uunivuoka tai vuoraa se leivinpaperilla.
  3. Vatkaa kananmuna kulhossa ja kierittele turskafileet kananmunassa.
  4. Aseta fileet uunivuokaan.
  5. Jauha päälle merisuolaa ja mustapippuria.
  6. Ripottele pinnalle korppujauhot.
  7. Kuumenna pari ruokalusikallista voita pannulla miedolla lämmöllä, kunnes voi saa kauniin ruskean sävyn ja pähkinäisen tuoksun.
  8. Kaada ruskistettu voi kalafileiden päälle.
  9. Paista turskaa 180°C uunissa 10 minuuttia.
  10. Kaada kerma fileiden päälle ja paista vielä 10-15 minuuttia, kunnes kala on kypsää.
  11. Tarjoa turskafileet sienisuolalla maustetun perunamuhennoksen, kermakastikkeen ja rouhittujen mantelien kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit10 g
Rasva20 g
Kuitu1 g

Katso myös