Herkulliset Kanasalaatti Wrapit

Kuvaus: Täydellinen ja ravitseva kanasalaatti wrap, joka on helppo valmistaa ja maukas nauttia. Sopii erinomaisesti lounaaksi tai kevyeksi illalliseksi.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 wrapia

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kypsennä kananrintafileet pannulla keskilämmöllä noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä. Mausta suolalla ja pippurilla.
  2. Anna kanan jäähtyä hetki ja leikkaa se sitten suikaleiksi.
  3. Kuori ja viipaloi avocado, kurkku ja punainen paprika.
  4. Sekoita kulhossa kreikkalainen jogurtti ja sitruunamehu. Mausta suolalla ja pippurilla.
  5. Ota jokainen wrap ja levitä päälle salaattisekoitusta, kanan suikaleita, viipaloituja avocadoja, kurkkua ja paprikaa.
  6. Lisää jogurttikastiketta wrapin päälle ja käännä wrap tiiviiksi.
  7. Leikkaa wrapit puoliksi ja koristele tuoreella persiljalla.

Ravintoarvot (arvio)

Energia350 kcal
Proteiini25 g
Rasva12 g
Kuitu5 g

Katso myös