Chili-sitruskatkaravut vaalealla leivällä

Nämä herkulliset chili-sitruskatkaravut ovat täydellinen naposteltava iltaherkutteluun. Marinoidut katkaravut paistetaan nopeasti ja tarjoillaan vaalealla leivällä.

  • Aika 30 minuuttia (plus marinoitumisaika 12 tuntia)
  • Annokset 2
  • kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Marinoi katkarapuja limen ja appelsiinin mehussa, chili, valkosipuli, sokeri ja oliiviöljy sekoitettuna. Peitä kelmulla ja anna marinoitua jääkaapissa vähintään 12 tuntia.
  2. Kuumenna pannu keskilämmölle ja lisää tilkka oliiviöljyä.
  3. Ota katkaravut marinadista ja paista niitä pannulla nopeasti, noin 2 minuuttia. Varo ylipaistamista.
  4. Mausta kevyesti suolalla paistamisen jälkeen.
  5. Tarjoile katkaravut vaalealla leivällä ja voilla, koristele ruohosipulilla.

Ravintoarvot (per annos)

Energia250 kcal
Proteiini20 g
Hiilihydraatit15 g
Rasva12 g
Kuitu2 g

Katso myös