
Grillatut Kananuijat ja Kokonainen Kana
Grillatut kananuijat ja kokonainen kana ovat herkullisia ruokia, jotka valmistuvat helposti. Tässä reseptissä käytetään marinadia, joka pitää kanan mehevänä ja maukkaana. Valmistusaika on noin 1 tunti.
Julkaistu
Ainekset
Kananuijat
Kokonainen kana
Valmistus
- Kananuijat:
- Laita marinoimattomat kananuijat uunivuokaan ja mausta suolalla ja pippurilla.
- Sekoita kaikki muut ainesosat (valkosipuli, hunaja, sriracha, vaahterasiirappi ja öljy) yhteen kannellisessa lasipurkissa.
- Valele kastikkeella kananuijat ja paista 175 asteessa uunissa 45 minuuttia.
- Siirrä kananuijat grilliin grillauspellin päälle keskilämmölle. Sivele vuokaan jääneellä kastikkeella muutamaan otteeseen grillauksen aikana.
- Kokonainen kana:
- Suolaa ja pippuroi kana molemmin puolin ja aseta se uunivuokaan nahkapuoli ylöspäin.
- Sekoita sulatettu voi, savupaprikajauhe ja liquid smoke (jos käytät) ja voitele kanan nahkapuoli.
- Paista kana uunissa 175 asteessa 45 minuuttia.
- Grillaa lopuksi kanaa molemmin puolin grillissä rapsakaksi, valele ja sudi jäljelle jääneellä voilla. Nauti grillatut kananuijat ja kokonainen kana esimerkiksi aasialaismausteisen kaalisalaatin ja grillissä lämmitettyjen naan-leipien kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 28 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 22 g |
| Kuitu | 0 g |


