Grillatut kasvikset ja lohi sriracha-öljyssä
Tämä herkullinen ja kevyt grilliruoka hyödyntää kotimaisia satokauden kasviksia ja lohta. Sriracha-öljy tuo annokseen makua ja potkua. Valmistusaika on noin 30 minuuttia ja resepti riittää 2-4 hengelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Poista lohifileestä ruodot, mikäli niitä on. Suolaa ja pippuroi kala.
- Leikkaa kasvikset (kukkakaali, perunat, parsakaali, punasipuli) sopivan kokoisiksi paloiksi ja pilko tilli.
- Sekoita kulhossa sriracha, oliiviöljy, suola ja pippuri.
- Lisää pilkotut kasvikset sriracha-öljyseokseen ja sekoita hyvin.
- Leikkaa suuria palasia foliosta ja laita kasviksia folion päälle. Aseta lohifilee kasvisten päälle.
- Kääri folio tiukasti nyytiksi.
- Kuumenna grilli noin 200 asteeseen. Nosta nyytit ritilälle ja sulje kansi.
- Tuuleta nyyttejä noin 5-10 minuutin välein ja kypsennä noin 25 minuuttia.
- Tarjoile nyytit folion sisältä tai annostele lautaselle. Mausta suolalla tarvittaessa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 5 g |




