Herkulliset Avokado-Täytetyt Sienet

Avokado-täytetyt sienet ovat maukas ja terveellinen välipala, joka valmistuu nopeasti ja helposti.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 200 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna uuni 180 asteeseen.
  2. Poista sienten jalat ja hienonna ne.
  3. Kuumenna oliiviöljy pannulla ja lisää hienonnetut sienet. Paista noin 5 minuuttia, kunnes neste on haihtunut.
  4. Samaan aikaan, muussaa avokado kulhossa. Lisää sitruunanmehu, korianteri, feta-juusto, suola ja pippuri. Sekoita hyvin.
  5. Yhdistä paistetut sienet avokado-seokseen.
  6. Täytä sienet avokado-täytteellä ja aseta ne uunipellille.
  7. Paista uunissa noin 15 minuuttia tai kunnes sienet ovat pehmeitä ja täyte on hieman kullanruskea.
  8. Tarjoile lämpimänä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia200 kcal
Proteiini6 g
Hiilihydraatit10 g
Rasva15 g
Kuitu5 g

Katso myös