Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa

Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa

Tämä herkullinen uuniruoka yhdistää kanan ja värikkäät kasvikset, mikä tekee siitä ravitsevan ja maukkaan aterian.

  • Aika 45 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
  2. Leikkaa kananrintafileet suupaloiksi ja laita ne suureen kulhoon.
  3. Pilko paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli pieniksi paloiksi. Lisää ne kanan joukkoon.
  4. Hienonna valkosipulinkynnet ja lisää ne kulhoon.
  5. Kaada oliiviöljy ja balsamiviinietikka kulhoon. Mausta suolalla, pippurilla ja kuivatuilla yrteillä. Sekoita hyvin.
  6. Kaada seos uunivuokaan ja levitä tasaisesti.
  7. Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset ovat pehmeitä.
  8. Koristele tuoreella persiljalla ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini35 g
Hiilihydraatit12 g
Rasva18 g
Kuitu3 g

Samankaltaisia reseptejä