Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Vuokaruoka

Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Vuokaruoka

Tämä helppo ja maukas vuokaruoka yhdistää kanan, kasvisten ja mausteet täydelliseksi illalliseksi. Sopii mainiosti arkeen tai viikonlopun herkutteluun.

  • Aika 45 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna uuni 200 asteeseen.
  2. Leikkaa kananrintafileet suikaleiksi. Kuori ja viipaloi porkkanat, kesäkurpitsa ja paprika. Hienonna sipuli ja valkosipuli.
  3. Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä. Lisää sipuli ja valkosipuli, paista kunnes ne ovat pehmeitä.
  4. Lisää kananpalat pannulle ja paista kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
  5. Lisää vihannekset pannulle ja sekoita hyvin. Mausta suolalla, mustapippurilla, oreganolla ja paprikajauheella.
  6. Kaada seos uunivuokaan ja ripottele juustoraaste pinnalle.
  7. Paista uunissa noin 25 minuuttia, kunnes kanat ovat kypsiä ja juusto on sulanut.
  8. Anna vetäytyä hetki ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini40 g
Hiilihydraatit15 g
Rasva15 g
Kuitu3 g

Samankaltaisia reseptejä