Herkulliset Kananrintafileet Valkosipuli-Ruohosipulikastikkeella

Kuvaus: Tämä nopea ja maukas kananrintafileiden resepti on täydellinen illalliselle. Valkosipuli-ruohosipulikastike tuo lisämakua ja tekee ruoasta erityisen.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 320 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
  2. Mausta kananrintafileet suolalla ja pippurilla. Paista fileitä pannulla noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita ja kypsiä.
  3. Ota kananrintafileet pannulta ja pidä ne lämpimänä.
  4. Samassa pannussa, jossa paistoit kanat, lisää murskattu valkosipuli ja kuullota sitä noin 1 minuutti.
  5. Kaada kerma pannulle ja sekoita hyvin. Anna kastikkeen kiehua miedolla lämmöllä noin 5 minuuttia.
  6. Lisää silputtu ruohosipuli kastikkeeseen ja sekoita.
  7. Tarjoile kananrintafileet kastikkeen kanssa ja nauti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia320 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit3 g
Rasva20 g
Kuitu0 g

Katso myös