Herkulliset Kananrintafileet Vihannespedillä
Tämä maukas ja ravinteikas resepti yhdistää mehevät kananrintafileet tuoreiden vihannesten kanssa. Sopii hyvin arkeen tai juhlaan!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä.
- Mausta kananrintafileet suolalla, mustapippurilla ja paprikalla. Lisää fileet pannulle ja paista noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä. Ota kananrintafileet pois pannulta ja pidä lämpimänä.
- Lisää pannulle kesäkurpitsa, punainen ja keltainen paprika sekä punasipuli. Paista vihanneksia noin 5-6 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää murskattu valkosipuli ja balsamiviinietikka pannulle, sekoita hyvin ja kypsennä vielä 1-2 minuuttia.
- Tarjoa kananrintafileet vihannespedin päällä ja koristele tuoreella basilikalla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 300 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 3 g |




