Herkulliset Paprika-täytetyt Quinoapihvit
Tämä resepti yhdistää ravitsevat ainekset maukkaaksi ja täyttäväksi ateriaksi. Sopii erinomaisesti kasvisruokaa arvostaville!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele quinoa kylmässä vedessä. Keitä se kattilassa kahdessa kupissa vettä noin 15 minuuttia, kunnes kaikki vesi on imeytynyt ja quinoa on pehmeää. Anna jäähtyä.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää hienonnetut sipuli ja valkosipuli, ja kypsennä noin 3-4 minuuttia, kunnes sipulit ovat pehmeitä.
- Lisää pannulle hienonnetut paprikat, juustokumina, paprikajauhe, suola ja pippuri. Kypsennä vielä 5 minuuttia, kunnes paprikat ovat pehmeitä.
- Sekoita kypsä quinoa, kasvishöyry ja korppujauhot suuressa kulhossa. Muotoile seoksesta pihvejä.
- Paista pihvejä kuumassa pannussa molemmin puolin noin 4-5 minuuttia, kunnes ne ovat kullanruskeita.
- Tarjoile pihvit tuoreen persiljan tai korianterin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 230 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 8 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 5 g |
| Kuitu | 6 g |


