Herkulliset Paprikat Täytettynä Quinoa-Salaatilla

Tämä värikäs ja ravitseva ruoka on täydellinen kevät- tai kesäpäivän ateria. Täytetyt paprikat tarjoavat herkullisen yhdistelmän makuja ja ravinteita.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä quinoa pakkauksen ohjeen mukaan. Yleensä se vie noin 15 minuuttia.
  2. Samaan aikaan, leikkaa paprikoiden yläosat pois ja poista siemenet. Aseta paprikat uunivuokaan.
  3. Kun quinoa on kypsää, sekoita siihen kirsikkatomaatit, maissi, mustat pavut, korianteri, limetin mehu, oliiviöljy, suola ja pippuri.
  4. Täytä paprikat quinoa-salaatilla ja ripottele päälle juustoa, jos käytät.
  5. Paista paprikoita 180 asteessa noin 15-20 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
  6. Tarjoile lämpimänä ja nauti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia250 kcal
Proteiini8 g
Hiilihydraatit40 g
Rasva7 g
Kuitu10 g

Katso myös